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南寧云—南寧新聞網(wǎng)訊（記者唐藝文）為幫助居民樹(shù)立健康飲食的生活理念，增強(qiáng)居民的健康養(yǎng)生意識(shí)，11月25日，“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”南寧分站走進(jìn)社區(qū)系列活動(dòng)走進(jìn)仙葫苑小區(qū)，安利健康科普志愿者為前來(lái)咨詢的社區(qū)居民提供了專(zhuān)業(yè)細(xì)致的食養(yǎng)建議及健康指導(dǎo)，社區(qū)居民通過(guò)營(yíng)養(yǎng)早餐體驗(yàn)、健康趣味活動(dòng)、身體健康測(cè)試，真正認(rèn)識(shí)了營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生和健康飲食的重要性。

健康科普志愿者向居民解讀健康測(cè)試報(bào)告數(shù)據(jù)。

隨著全民的健康素養(yǎng)的提高，越來(lái)越多的人意識(shí)到了早餐的重要性，卻忽略了吃什么、怎么吃。有很多上班族，早上只選擇牛奶配雞蛋，但牛奶和雞蛋雖然富含蛋白質(zhì)，但它們提供的優(yōu)質(zhì)蛋白不能給身體提供足夠的能量，人體內(nèi)會(huì)缺乏葡萄糖，從而導(dǎo)致在上午昏昏欲睡，提不起精神。吃牛奶、雞蛋的同時(shí)，應(yīng)搭配粥、饅頭等主食補(bǔ)充能量，最好再加一份蔬菜，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。

現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。

居民現(xiàn)場(chǎng)咨詢健康知識(shí)。

早餐食物用一個(gè)公式概括為：谷薯類(lèi)＋蔬菜水果＋動(dòng)物性食物＋奶豆堅(jiān)果。也就是說(shuō)，完美早餐應(yīng)滿足“四合一”?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，健康科普志愿者依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，從居民一日三餐的食物如何選擇、如何制作、如何搭配，讓大家了解到飲食上的誤區(qū)及科學(xué)飲食新觀念。在場(chǎng)居民紛紛表示，通過(guò)這次講座，自己對(duì)于健康飲食有了更加科學(xué)、全面的了解，受益匪淺。

居民在進(jìn)行健康測(cè)試。

值得一提的是，當(dāng)天活動(dòng)還吸引了很多小朋友的積極參與，他們積極參加“膳食寶塔拼拼樂(lè)”趣味游戲和健康講座小課堂，并跟隨著老師的指導(dǎo)，紛紛拿出一只手，指著手窩窩中間，說(shuō)堅(jiān)果一餐只能吃10克，一窩窩就差不多是10克。課后，小朋友開(kāi)心地跟同伴分享，以后吃主食不能只吃白米飯要多吃雜糧，蔬菜和肉一樣，都必不可少。

小朋友們跟隨老師的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)10克堅(jiān)果用手怎么衡量。

小朋友跟隨健康科普志愿者學(xué)習(xí)日常蔬菜選擇。

作為“全面健康”的推動(dòng)者，過(guò)去十余年間，安利開(kāi)展了“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”等健康素質(zhì)提升系列活動(dòng)，科普疾病預(yù)防和膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，走進(jìn)全國(guó)100多個(gè)城市、累計(jì)覆蓋人群過(guò)億；公司賦能培訓(xùn)營(yíng)銷(xiāo)人員，公司線上“健康公益學(xué)院”匯聚了135萬(wàn)人；通過(guò)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)培訓(xùn)認(rèn)證了超過(guò)6萬(wàn)人的營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn)，打造了數(shù)十萬(wàn)個(gè)“大健康社群”，與消費(fèi)者共同學(xué)習(xí)、互相督促、彼此鼓勵(lì)，把知識(shí)變成行動(dòng)，把行動(dòng)變成習(xí)慣，建立健康的生活方式。此次“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，豐富了社區(qū)居民的健康飲食知識(shí)，讓大家深入地了解健康飲食如何走進(jìn)每一個(gè)家庭，每一個(gè)餐桌。未來(lái)，“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”在廣西也將繼續(xù)通過(guò)組建健康社群、走進(jìn)企業(yè)以及舉辦健康講座等多種形式，把健康營(yíng)養(yǎng)理念傳遞給更多人，讓健康走進(jìn)千家萬(wàn)戶，帶動(dòng)更多人踏上健康和美好生活的旅程。

編輯：黃思寧

責(zé)任編輯：覃鳳妮

值班編審：湯潔葵