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什么是疲勞駕駛？

疲勞駕駛，是指駕駛?cè)嗽陂L(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行車(chē)后，產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。當(dāng)駕駛?cè)怂哔|(zhì)量差或不足，長(zhǎng)時(shí)間駕駛車(chē)輛時(shí)，容易出現(xiàn)疲勞。

疲勞駕駛的危害有哪些？

駕駛?cè)似跁r(shí)，會(huì)出現(xiàn)視線(xiàn)模糊、腰酸背疼、動(dòng)作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果仍勉強(qiáng)駕駛車(chē)輛，可能會(huì)導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。疲勞駕駛的危害主要表現(xiàn)為以下幾種情況：

1.駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)換擋不及時(shí)、不準(zhǔn)確等情況。

2.駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r(shí)，會(huì)出現(xiàn)操作動(dòng)作呆滯，有時(shí)甚至?xí)洸僮鳌?/p>

3.駕駛?cè)颂幱谥囟绕跁r(shí)，往往會(huì)下意識(shí)操作或出現(xiàn)短時(shí)間睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去對(duì)車(chē)輛的控制能力。

如何防止疲勞駕駛？

◆ 開(kāi)車(chē)前一天要保證充足睡眠，不要熬夜。

◆科學(xué)安排行車(chē)時(shí)間。午后、凌晨時(shí)段是人體困倦的高發(fā)時(shí)段，要避免在這些時(shí)間段內(nèi)開(kāi)車(chē)，尤其是營(yíng)運(yùn)車(chē)輛。

◆ 注意勞逸結(jié)合，白天連續(xù)駕駛時(shí)長(zhǎng)不要超過(guò)4小時(shí)，而后要選擇在服務(wù)區(qū)停車(chē)休息至少20分鐘；若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時(shí)長(zhǎng)不要超過(guò)2小時(shí)。

◆ 長(zhǎng)途駕車(chē)出行，盡量與有駕駛資格的人員同行，途中輪流開(kāi)車(chē)，避免獨(dú)自長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)導(dǎo)致疲勞。

◆ 避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)開(kāi)車(chē)，以免肌肉僵硬誘發(fā)疲勞，可在開(kāi)車(chē)時(shí)小幅度調(diào)整坐姿和深呼吸。

◆ 若行車(chē)途中出現(xiàn)疲勞、困倦的狀況，可開(kāi)窗呼吸新鮮空氣或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是在服務(wù)區(qū)停車(chē)，下車(chē)活動(dòng)腰腿、頸肩等肌肉，待疲勞緩解后再上路。